经前紧张用芳香安神

为什么我会如此焦虑不安

对于经前紧张症形成的原因，健康医学家们到目前为止还没有得出清楚定论，不过一般认为它是由排卵期之后的8至10天内、体内荷尔蒙水平降低所造成的。另外，经前紧张症的表现症状也与女性的人格特质、生活方式、饮食内容和压力指数有关。

各种经前紧张症状和芳香疗法

1．睡眠困难

配方：准备一个以酒精消毒后，完全干燥、干净的玻璃瓶。倒入30毫升的琉璃苣油；20毫升的晚樱草油（又称月见草油）；滴入10滴罗马甘菊精油、10滴檀香木精油、3滴100%香蜂草精油（如果是3%纯度，则滴入10滴）。

使用方法：月经来的前7天，每天晚上洗完澡睡觉前，把上述调理油按摩在腹部和后腰部位。如果月经来时，调理油还没有用完，可以于行经时继续使用，只是按摩腹部的力度要稍微轻一些。也可以滴一瓶盖入浴盆中泡澡15分钟。

2.水肿

配方：以相同的方法准备玻璃瓶。倒入30毫升的琉璃苣油；20毫升的晚樱草油；滴入8滴杜松莓精油、10滴丝柏精油、7滴天竺葵精油。

使用方法：月经前两周，每天晚上按摩在自己最容易水肿的部位。也可以滴一瓶盖入浴盆中泡澡15分钟。

3．情绪暴躁或易怒

配方：以相同的方法准备玻璃瓶。倒入30毫升的琉璃苣油；20毫升的晚樱草油；滴入10滴罗马甘菊精油、10滴杉木精油、5滴乳香精油。

使用方法：同1。

4．情绪低落、疲倦、沮丧

配方：以相同的方法准备玻璃瓶。倒入30毫升的琉璃苣油；20毫升的晚樱草油；滴入10滴罗马甘菊精油、10滴杉木精油、5滴乳香精油。

使用方法：同1。

5．头疼、晕眩、恶心

将不加媒介油的纯欧薄荷精油、桉树精油（又称尤加利精油）、马乔莲精油或薰衣草精油，任选一种，滴两滴在面巾纸或手帕上，只要感觉头痛或晕眩恶心，就拿出来吸嗅。也可以把手帕或面巾纸塞在胸罩里，让它随时飘散，进入呼吸系统内。这样不仅可预防头痛等症状，还能改善焦躁或沮丧的情绪。