避开减肥饮食误区吃出苗条

　　　减肥误区很多人都感叹“我已经吃很少了，怎么还是不瘦？１其实这是因为你对于减肥有某种误解。下面小编就来带你走出7个常见的饮食减肥误区，教你该怎样减肥才能拥有苗条身姿。

　　很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后，激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉，也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪，所以不宜盲目摄龋

　　

　　值得推荐的瘦身蔬果是：

　　黄瓜：内含的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪；

　　白萝卜：内含辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢；

　　豆类：营养丰富而不易转化为脂肪，且容易吃得饱，是非常典型的瘦身食品；

　　冬瓜：有利尿作用，可以帮助及时排除体内多余水分，避免浮肿现象。

　　韭菜：具有辣味且含丰富粗纤维，可以提升新陈代谢，促进胃肠蠕动，及时通便。

　　香蕉：富含食物纤维，可令大肠动作活跃，消除便秘

　　西红柿：是所有蔬菜水果中最不容易转化为脂肪食品之一，营养价值也高。西红柿炒蛋可是一道既美味又有营养的瘦身佳肴，怎么吃也不会胖。

　　

　　误区2、甜食对瘦身有百害而无一益

　　其实有时候，适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部，反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时，如果吃点儿小甜点，使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以帮肋人放松身心，消减烦乱不安的情绪。