高血压人群的增重健身方案

　　高血压病是常见的全身性慢性疾病，以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。目前医学界还不明白什么导致高血压，只清楚有多种可能易导致高血压。高血压有两种，即原发性高血压和继发性高血压。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95％以上，原发性高血压又称为高血压病，是心血管疾病死亡的主要原应之一。而继发于肾脏、内分泌和神经系统疾病引起的高血压多为暂时的，在原发病治愈后，高血压会随之消失，称为继发性或症状性高血压。

　　研究表明：坚持有规律的体育锻炼有利于血压下降，提高心肺功能，减少精神压力，促进高血压病患者康复，缓解症状。

　　高血压之运动处方

　　（一）运动目标目的

　　1）调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。

　　2）降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。

　　3）降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。

　　4）发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况。